Profesjonell kostholdshjelp og
veiledning - rett på telefonen din
Skreddersydd kostholdsplan og tett oppfølging for å hjelpe deg med å oppnå en sunn og balansert livsstil -
uansett utgangspunkt og hvor i landet du befinner deg.
Ernæringsrådgivning
Alle kan ha godt av litt hjelp en gang i blant. Alt blir så mye enklere med en god plan, realistiske mål og en sparringspartner som holder motivasjonen oppe. Livet skjer, dagene går i ett, og det er fort gjort å ty til raske og mer usunne løsninger - fordi man ikke har en god nok plan.
Jeg tilbyr skreddersydde kostholdsplaner og profesjonell oppfølging for å hjelpe deg å nå dine helse- og ernæringsmål. Mitt fokus er å gi deg verktøyene og kunnskapen du trenger for å oppnå en sunn og balansert livsstil, slik at du kan bruke tiden din på andre ting.
Kostholdsplanen er et nyttig hjelpemiddel, men det er bevisstheten rundt det å bli fulgt opp som har vist å gi best effekt for langvarig livsstilsendring. Og hvem vet - kanskje du lærer deg noe også?
Kostholdsplan - et nyttig verktøy
En kostholdsplan kan være et godt hjelpemiddel for å få mer kontroll over eget kosthold.
Vet du for eksempel:
- Om du får i deg nok mat i løpet av en dag? En uke?
- Hvorfor du kan oppleve "cravings" på ettermiddagene?
- Hvor mange måltider du har behov for?
- Hvilke næringsstoffer du får i deg for lite av?
- Hvorfor du ikke ser fremgangen du ønsker deg?
En kostholdsplan med oppfølging vil gi deg svarene, i tillegg til kunnskapen du trenger for å klare deg selv. Planen vil bli tilpasset dine individuelle behov og ønsker for å sikre en sunn og bærekraftig livsstil.
Du kan enkelt gå inn i appen, velge f.eks. lunsj, også velge en av alternativene som ligger inne. Der kan du se nøyaktig mengde, fremgangsmåte, legge til ingredienser i handleliste, etc., i tillegg til at du får full oversikt over kalorier og næringsstoffer.
Kundeanbefalinger
"Etter flere kneoperasjoner fikk jeg beskjed av legen, at knærne og jeg ville få det bedre om jeg kunne klare å gå ned noen kilo. Dette har vært vanskelig for meg, med ved hjelp av Roar har jeg fått kunnskapen og hjelp til å nå målet mitt! Fokuset har ikke på noe sett og vis vært vekten, men å spise nok mat og riktig mat! Anbefaler han på det sterkeste!"
Vivi Olsen
Kontakt
Ønsker du hjelp til å forbedre ditt kosthold og oppnå bedre helse? Da kan jeg hjelpe deg!
Kostholdshjelp
Sørumsandvegen 66, 1920 Sørumsand
(+47) 950 75 213
roar.kongstein@mova.no
@facebookside
Ofte stilte spørsmål
1. Ofte stilte spørsmål
"Jeg er veldig klar for å komme i gang, men er litt usikker på hvilket produkt som passer meg best. Hva burde jeg velge?"
Da du tar kontakt vil vi ta en prat på forhånd. Her vil jeg høre litt om målene dine, og kan deretter komme med anbefalinger på hvilket produkt som vil passe best. Basert på tilbakemeldinger fra tidligere klienter er selve oppfølgingen minst like viktig som selve kostholdsplanen, så "premium" er det mest populære alternativet.
2. Ofte stilte spørsmål
"Jeg er ganske kresen, og har en del allergier. Tar dette hensyn til i opplegget?"
Alle planer blir tilpasset. Du vil ved oppstart få spørsmål om ingredienser du ikke liker eller tåler, slik at disse vil bli ekskludert fra planen. Her skal det være noe for alle.
3. Ofte stilte spørsmål
"Må jeg legge inn ingredienser og telle kalorier selv?"
Nei. Planen vil inneholde alt du trenger av ingredienser til hvert måltid. Du har derimot mulighet til å endre mengde/fjerne/legge til ekstra ingredienser. Formålet med planen er at den skal være veldig fleksibel og enkel å bruke. Strenge og ensformige planer kan du fint finne andre steder - dette skal være mer langsiktig og oppnåelig.